Els ordinadors portàtils estan fora, i això és una notícia antiga. Aquí teniu el telèfon intel·ligent i la tauleta - portàtil, lleuger, atractiu, còmode … però també propens a donar-nos dolors corporals bastant notables. Si heu experimentat el "coll de l'iPad", la rigidesa de la lectura de la taula o del telèfon en una posició impressionant durant molt de temps, està lluny de ser sola. Afortunadament, també podeu arreglar-la amb molta facilitat. Tot és qüestió de postura.
Els investigadors de fisioteràpia de la Universitat de Nevada, Las Vegas, acaben de publicar una ruptura entre els més afectats pel coll de l'iPad, i els resultats són sorprenents. Els joves haurien de tenir les millors formes de la seva vida i, tanmateix, són els que es queixen més de rigidesa, dolor o dolor per les espatlles. Un de cada 10 participants de l’estudi va qualificar de greus les seves molèsties, mentre que el 15% es va queixar de la ruptura del son.
Poc menys de la meitat van dir que deixaven d’utilitzar el dispositiu, encara que s’hagi molestat massa, cosa que no ha de ser el cas. Els investigadors de la UNLV suggereixen quatre maneres de mantenir-vos sense dolor mentre utilitzeu la tecnologia que ja no podem escapar:
- Donar suport a l'esquena, com amb un coixí lumbar. L'adherència o el curling de la tauleta o del telèfon és el culpable més gran per la incomoditat.
- Proveu un entrenador de postures, que és un dispositiu portàtil que us recorda amb un senyal de senyal de senyal de senyalització quan esteu estancat.
- Utilitzeu el dispositiu de peu - La sessió ocupacional és un perill per a la salut laboral, encara que no us recolzis en això. També hi ha aplicacions per a ajudar amb això.
- Consulteu els exercicis que enforteixen els músculs del coll i de les espatlles. Alguns fins i tot podeu fer-ho mentre esteu asseguts al vostre escriptori.