Anonim

crèdit: @ alexandrahraskova / Twenty20

Passa sis mesos durant tota la vida fent bugaderia. Passeu gairebé dos anys en la preparació personal, i gairebé tres anys i mig en menjar i beure. Però si les tendències actuals continuen, podeu esperar que abandoni prop de cinc anys i mig a les xarxes socials. L’única cosa que feu és veure la televisió.

L’any passat, Mediakix va publicar una infografia desglossant tota mena de dades sobre la manera d’utilitzar les xarxes socials. Entre Facebook, YouTube, Instagram, Snapchat i Twitter, passem al voltant de dues hores amb les xarxes socials cada dia, però només si no som adolescents. La propera generació de consumidors es troba a les xarxes socials durant un màxim de nou hores diàries.

De vegades, aquestes estadístiques no coincideixen amb la manera com les persones habituals utilitzen la tecnologia, especialment tenint en compte el nostre hàbit de multitasca i autointerrompuda. Però si aquests números us fan voler fer un pas enrere i revaloritzar l’ús del vostre temps, hi ha eines per ajudar-vos si el gall dindi fred no és el vostre estil. Més enllà de desactivar les notificacions del telèfon, també podeu descarregar aplicacions de productivitat que bloquegen l'accés als vostres comptes durant un període de temps determinat. Per als usuaris de Mac, Focus i SelfControl són opcions populars, mentre que els usuaris de Windows, Mac i Android poden provar FocusMe.

Mentre que la tecnologia pot ajudar, molta gestió del temps és simplement la psicologia. Per ajudar-vos a recuperar tot aquest temps, penseu en el desafiament avorrit i brillant del podcast Nota per a un mateix. Introduïu petits canvis i tasques que us ajudaran a integrar el temps fora de línia a la vostra vida. I si preferiu evitar el món digital completament, també es presenta en format de llibre. Segons la investigació de Mediakix, passem uns 15 mesos de vida interactuant personalment amb amics. Si això sona que no és suficient, aquestes eines us poden ajudar a enfrontar-vos al repte.

Recomanat Selecció de l'editor