Arribareu a l'oficina de forma brillant i primerenca, ja esteu a punt per submergir-vos en el treball, quan de sobte el vostre company de taula us demana si podeu donar-los una mà ràpida amb un projecte. Què fas? Els ajudeu?
Pot ser difícil dir no a les peticions d’aquesta manera, però hi ha un estudi nou publicat per la Michigan State University, que demostra el que sempre hem pensat en el nostre cor que és veritat: ajudar els companys de treball al matí, a costa del vostre propi flux de treball., pot matar totalment el dia.
L’estudi diu: "Ajudar els companys de treball al matí pot comportar un esgotament mental i un comportament autosuficient a la tarda que, en última instància, pot crear un entorn de treball tòxic". El 100% creiem això.
Bàsicament, el que sembla és que ens fa una mica amarg quan ajudem a la gent al matí i acaba tirant la resta de la nostra jornada laboral fora de pista. No només llança la nostra llista de tasques en un punt mort, l’estudi indica que afecta la manera com actuem cap a altres persones amb les que treballem.
Què vol dir això, no hauríem de tornar a ajudar els companys de feina? Definitivament no. Només vol dir que hauríem d'estar més en sintonia amb el nostre cos, el nostre esgotament, la nostra càrrega de treball i els nostres sentiments. L’estudi també recomana que, després d’ajudar a una altra persona, es faci una petita pausa i es reagrupi abans de saltar al nostre propi treball. Així que la propera vegada que ajudeu a algú a l'oficina, feu una petita pausa després. Potser no tingueu temps per a coses així, però seran beneficioses a llarg termini.