Si les vacances són tot sobre l'excés, el nou any sovint és un moment per refinar-lo. Per a alguns de nosaltres, això inclou un compromís amb estils de vida més saludables, inclòs beure menys alcohol. És només un canvi, però fins i tot si només es manté durant un mes, els beneficis us podran seguir durant la resta de l’any.
Les noves investigacions de la Universitat de Sussex van registrar més de 800 participants del repte Dry January del Alcohol Change UK al 2018. Els que es van comprometre a abstenir-se de begudes alcohòliques durant 31 dies van veure uns resultats bastant increïbles: gairebé 9 de cada 10 diners estalviats, el 71% van dir que Va dormir millor, els dos terços van dir que tenien més energia i el 80 per cent va dir que sentien més el control del seu consum.
No només els participants van veure els beneficis físics i mentals, com ara millores visibles a la seva pell i una sensació d’èxit, sinó que aquests efectes i hàbits van durar més enllà del febrer. Els participants en sec a gener van beure en general menys a l'agost. Si esteu ansiosos de mantenir un canvi d’aquesta manera, l’autor principal Richard de Visser va trobar alguns resultats encoratjadors: "És interessant que aquests canvis en el consum d’alcohol també s’hagin vist als participants que no van aconseguir quedar-se sense alcohol per als tot el mes, tot i que són una mica més petits ", va dir en un comunicat de premsa. "Això demostra que hi ha beneficis reals per intentar completar Dry January".
Podeu descarregar una aplicació gratuïta per fer el seguiment del vostre Dry January si decidiu donar-li un tret.