Les vendes d’oli de serp són tan antigues com la pròpia medicina. Tenim raó de ser escèptics sobre els beneficis per a la salut promesos per moltes pastilles, ungüents i, no obstant això, hem estat desitjant els seus beneficis tant de temps. Els experts han anat i vingut sobre com efectius la majoria de les vitamines i suplements minerals són per al consumidor mitjà. En l’última ronda, l’evidència sembla caure directament contra la vostra butxaca.
Aquesta setmana, l’American College of Cardiology va publicar un estudi que suggereix que, malgrat que la majoria dels suplements no us afectin de forma activa, no hi ha prou evidència d’alta qualitat per suggerir que ajuden molt. Aquest estudi en particular va ser una metaanàlisi de proves realitzades entre 2012 i 2017, centrant-se en la prevenció de malalties cardiovasculars, infart, accidents cerebrovasculars o mort prematura. Els investigadors tampoc no es van centrar en aplicacions per a suplements particulars, com ara l'ús de vitamina C o zinc per protegir-se dels refredats.
"Els suplements de vitamines són potents placebos", va dir Marion Nestle, professora de la Universitat de Nova York Notícies dels Estats Units i informe mundial. "La gent se sent millor quan pren suplements en la creença que prendre més vitamines millorarà la salut. La majoria de les proves demostren que no ho fan".
Mentre que les multivitaminas i els altres poden ajudar els pacients amb deficiències particulars quan es prenen amb la guia d’un professional mèdic, la majoria de la resta de nosaltres probablement malgastem els nostres diners. En la majoria dels casos, cap suplement, aquests investigadors demanen, pot substituir els efectes nutricionals d'una dieta saludable. Cada societat estima els codis de trucs, però la salut perfecta encara no es troba en forma de pastilles.