Sabem que l'exercici i la felicitat van de la mà (endorfinas, recordeu?), Però hi ha un nou estudi a la revista Personalitat i diferències individuals, que fa una pregunta molt important: "l’exercici d’un dia determinat augmenta la freqüència d’esdeveniments positius addicionals?" Què es pot reformular com, si feu exercici avui, seràs més feliç demà? La resposta a aquestes preguntes sembla que sí rotund.
L’estudi ha estat una mica així: durant tres setmanes, els participants van completar una enquesta al final del dia informant sobre els nivells de felicitat, la productivitat i els patrons d’exercici. Com es va trobar a l’estudi, "l’exercici diari preveia un augment dels fets socials i dels èxits d’èxit el mateix dia. L’exercici en un dia també va predir majors esdeveniments socials positius el dia següent". Això és el que l’estudi anomena "una cascada positiva". A més, sembla que l'exercici un dia provoca efectes positius i interaccions el dia següent. Per exemple, si feu exercici un dimarts el dimecres, trobareu converses significatives, interaccions socials agradables i hores de treball productives. Tot està connectat.
Malauradament, fins i tot aquesta troballa no perpetua un cicle d’exercici per a la majoria de la gent. L’estudi no va esbrinar com mantenir l’exercici de la gent una vegada que s’ha adonat que condueix a beneficis socials i mentals positius. La veritat és que sembla que sortir del sofà encara és tan dur, no importa quants efectes positius aporti.