Taula de continguts:
Com aturar una addicció a les compres? L'addicció a les compres afecta a milers de consumidors. Malauradament, poques persones reconeixen el problema. Independentment dels seus ingressos anuals, la necessitat de "comprar-lo fins a la caiguda" pot provocar seriosos problemes financers i lluites emocionals. Abans d’arribar al centre comercial, mireu durament els vostres hàbits de despesa i consulteu aquests comentaris per aturar l’addicció a les compres.
Pas
Pagueu amb targeta de xec o de dèbit. Una manera eficaç de disminuir les compres compulsives és comprar productes amb una forma de pagament que retirarà els vostres fons immediatament. Les targetes de crèdit requereixen un cop de puny i una signatura, la qual cosa fa que sigui molt més fàcil romandre en negació. Reduïu les targetes de crèdit i manteniu només un o dos per a emergències.
Pas
Parleu-ho. Una de les maneres més útils (i més barata) de frenar la gana de les compres és treure-la del vostre sistema discutint-la amb algú. Quan acabis de parlar-ne, els teus desitjos hauran mort. Tot i això, això no funciona. De vegades, la gent s'emociona encara més per parlar-ne. Aquest pas només funcionarà per a alguns addictes a les compres.
Pas
Ompliu el buit. La majoria de les addiccions a les compres comencen quan algú intenta omplir un espai buit de la seva vida. Feu-vos voluntari en una organització sense ànim de lucre, agafeu més hores a la feina, uniu-vos a un club esportiu i social o passeu més temps amb la vostra família. Ompliu la vostra vida amb una activitat significativa i, literalment, us distreu de comprar. Al cap d'una estona, aquesta necessitat obsessiva disminuirà.
Pas
Desa les compres de finestres per hores. Els addictes a les compres poden convertir la navegació a la compra fàcilment. Espereu fins que la botiga estigui tancada a la botiga de finestres, i sereu obligats a anar a casa amb les mans buides.
Pas
Assistiu a una reunió a Deutors Anònims. DA és un programa de passos amb èxit creat en la mateixa línia que Alcohòlics Anònims. Molts addictes a la compra s'han recuperat amb l’ajut d’aquest programa. Llegiu testimonis a debtorsanonymous.org. Si el treball en grup no és el vostre estil, busqueu una línia d'assistència telefònica o Internet.
Pas
Substituïu les compres amb exercici. Molts addictes recuperats han deixat de comprar quan es concentren a posar-se en forma. Si ja feu exercici amb regularitat, substituïu les compres amb un altre repte de millora de la vida. Us sorprendrà feliçment de la diferència en la vostra vida quan esteu treballant cap a un objectiu important.