De vegades, és impossible aconseguir un descans, literalment. El vostre telèfon pot cridar per la vostra atenció desenes de vegades cada dia amb notificacions push, alertes i fins i tot el to senar per a una trucada. Si voleu declarar la vostra atenció, pot ser que el programa sigui perfecte.
Curiosament, el gall dindi fred no és el millor mètode per a la majoria de la gent. Si estàs acostumat a integrar el teu telèfon en els teus hàbits diaris, comprovant-ho diverses vegades per hora (per dir-ho el mínim), potser t'has de preocupar preocupant-te del que faltes. En comptes d’aquest, segons l’informació de Business Insider, consideri un horari escalonat. Les investigacions de Duke University suggereixen que tres vegades al dia, sí, total, pot ser el punt dolç.
La majoria dels participants de l’estudi de Duke van trobar que limitar les seves notificacions els feien més "intencionals" sobre com controlar els seus telèfons.Els éssers humans són terribles en el cas que les interrupcions constants de múltiples tasques requereixen; pot trigar 25 minuts a tornar a la pista i ningú no té aquest tipus de temps tot el dia. No només això, sinó que podem esperar passar cinc anys i mig de les nostres vides a les xarxes socials, tot considerat.
Els investigadors de Duke han desenvolupat una aplicació que ens ajuda a comprometre's. Els participants que van rebre notificacions massives a les 9:00, a les 3:00 i a les 9:00. va informar dels millors resultats. Daywise pot programar aquests lots, un cop alliberat ("dins de les properes setmanes", segons l'equip). L’estudi només es va realitzar amb telèfons Android, de manera que encara no s’hagi de veure si l’aplicació estarà disponible per a l’iPhone.
Fins llavors, considereu la possibilitat de mudar i amagar el telèfon durant el dia. Establiu un recordatori per comprovar-vos només en determinats moments. Pot canviar molt sobre com es relaciona amb la sobrecàrrega d’informació.