Taula de continguts:
- 1. Farina de civada amb nabius i ametlles
- 2. Truita d'ou amb verdures
- 3. Granola i iogurt
- 4. Tomàquets al forn amb parmesà
- 5. Carregat Sandwich de gall dindi
L'esmorzar és el menjar més important del dia i saps que ha de ser saludable. Per què sembla que el terme "alimentació saludable" sempre s'entrellaça amb "caros"? Sí, és cert que els productes frescos i la carn poden ser més costosos, però podeu fer-lo funcionar. Hi ha moltes maneres de menjar un esmorzar abundant i saludable i no sentir la tristesa d'una cartera buida. Els plats següents tenen només uns quants ingredients i prenen menys de 30 minuts per preparar-los. Així que no només estalvieu diners: estalvieu temps. Indagar!
1. Farina de civada amb nabius i ametlles
No hi ha res millor que un bol calent de farina de civada per començar el matí a la dreta. Si afegiu alguns plàtans, nabius i ametlles en rodanxes a la barreja, us portarà fàcilment aquest menjar a un altre nivell. Aneu als contenidors massius de la civada en comptes del pre-empaquetat, dura més i obtindreu més cops per al vostre diners. Estareu plens fins al dinar!
Recepta aquí: Sr. Breakfast
2. Truita d'ou amb verdures
Què menjar millor que una deliciosa truita d’òvuls? Barregeu-hi alguns pebrots vermells, espinacs i tomàquets, o qualsevol que sigui el que tingui la mà. Es tracta d'un esmorzar ràpid i deliciós, que només us costarà un parell d'ous.
Recepta aquí: Totes les receptes
3. Granola i iogurt
Si us agraden els cereals d'esmorzar amb sucre fora de la caixa, aquesta opció us parlarà. Els parfaits són saludables i tan divertits. Un parell de tasses de granola amb el vostre iogurt preferit (grec, si voleu aconseguir-ne el tren de salut) i algunes baies fresques és un combo dolç i deliciós que satisfarà fins i tot els dents més dolços.
Recepta aquí: Xarxa d'aliments
4. Tomàquets al forn amb parmesà
Per a tots els meus amants de vegetals, els tomàquets al forn són els millors. Assaoneu-los amb condiments italians, sal, pebre i alguns alls picats per obtenir una sorpresa veritablement sorprenent. Treure les entranyes (com una petita ploma) i coses amb pa i verdures. Arriba amb formatge de parmesà i una mica de pa ratllat: la vida canvia, us prometo!
Recepta aquí: Menjar bé
5. Carregat Sandwich de gall dindi
És clar, per què no? Penseu fora de la caixa d'esmorzars amb un saborós sandvitx de gall dindi. Afegiu una mica de formatge, enciam, tomàquet i mostassa (potser amb algun alvocat si us està molestant) amb algun pa de gra sencer i copeu-lo. YUM! Tens uns minuts addicionals? Mantegueu l'exterior i cuineu-lo en una paella fins que estigui feta i saborosa.
Recepta aquí: Living Sweet Moments