Constantment estem buscant trucs de productivitat i consells sobre eficiència. I encara que hi ha un milió de suggeriments per aprofitar al màxim la vostra jornada laboral, hi ha un consell que sembla sortir de la superfície, independentment de qui doni consells; prendre pauses programades.
Segons un estudi publicat recentment a la revista Comportament organitzatiu i processos de decisió humana, el temps de relaxació és més eficient quan es planifica amb antelació. Sembla que tenir una aparició d’un horari - amb una divisió entre el temps de treball i el temps de relaxació - ajuda a fer treballar i jugar més beneficiós. A més, canviar entre diferents tasques us ajuda a fer cada tasca millor.
Una secció de l'estudi extreta Refineria29 parla de per què l’estructura és important. "El problema de l'enfocament més flexible semblava ser que la gent no va poder reconèixer quan es va introduir un pensament rígid. Els participants que no es van allunyar d'una tasca a intervals regulars tenien més possibilitats d'escriure idees" noves "que eren molt similars. a l’últim que havien escrit. Tot i que podrien haver-se sentit que estaven en marxa, la realitat va ser que, sense que es produïssin pauses per la contínua modificació de tasques, el seu progrés real era limitat."
El principal resultat aquí és realment com són les interrupcions clau i que prendre una mica de temps fora d’una tasca pot fer que el vostre rendiment sigui molt millor. Per tant, programeu el descans de la tarda i feu aquest passeig matinal, que us ajudaran a treballar quan torneu a la tasca que teniu a mà.