El vostre dia de treball comença realment la nit anterior. Si dorms bé, llavors estaràs molt descansat durant el dia atrafegat. Si dorms malament, sentiràs les repercussions per a la resta del dia. Tots hem estat allà.
Per descomptat, hi ha moltes coses per fer per ajudar-vos a descansar bé: no hi ha aparells abans de dormir, ni cafeïna a la tarda, un lloc tranquil per dormir, un llit acollidor: hi ha alguna cosa que es pot dir també sobre la temperatura. Segons sleep.org, la temperatura ideal per dormir es troba entre els 60 i els 67 graus Fahrenheit per a un somni òptim.
Quan intenteu adormir-vos o comenceu a dormir, la temperatura corporal disminueix i la finestra de 60 a 67 graus pot ajudar a fer que això passi. Si la vostra habitació és molt més càlida o molt més freda que les temperatures proposades anteriorment, és possible que us passeu una nit inquieta.
Per descomptat, aquests són números òptims i no requisits. Però si sentiu que les vostres hores del dia no estan a l'altura del seu potencial, potser és el vostre termòstat que necessita una mica de consumició. En cas contrari, potser us trobareu assentint-vos en la reunió controlada pel clima el dia següent. Com vam dir, el gran dia del treball comença realment la nit anterior.