Escoltem molt la paraula, "burnout". Però, què vol dir exactament el burnout, i com sabem si som, bé, cremats?
L’esgotament i la depressió es confonen sovint entre si. Quan la depressió és un desequilibri químic que pot estar relacionat amb qualsevol nombre de factors de vida, el desgast és gairebé un símptoma d’estrès crònic al treball.
L'esgotament tendeix a ensopegar-nos a poc a poc: només hem de superar aquest mes actiu i tot estarà bé. Però el burnout és molt real i molt perjudicial. Si us sentiu com si esteu dirigint a la direcció de l'esgotament o bé ja esteu bé, mireu alguns dels signes d'avís següents. Si dos o tres d'ells se senten familiars, és hora de fer alguna cosa. La millor manera de combatre l’esgotament és prendre un temps lliure; si els símptomes que apareixen a continuació us afligeixen, llavors definitivament el necessiteu.
- Una sensació negativa que res no funcionarà.
- Problemes de concentració.
- Apatia.
- Desinterès per les activitats socials.
- Sentint que no esteu fent prou.
- Dificultat per mantenir bons hàbits saludables: com el son, els bons àpats i l'exercici.
- Sensació ineficient.
- Esgotament.
- El perfeccionisme que entra en el camí de l'eficiència.
- Avorriment i despreniment.
- Emmalaltir més sovint.
Tingueu cura de vosaltres mateixos. Si aquests símptomes soni familiars, és hora de fer un merescut descans.