Si l'estrès fos un múscul, la presència d'estrès hauria de significar que és capaç de gestionar-ne més al llarg del temps. Seria més aviat com si fos cap a la piscina en lloc d’enfocar-se en el fons. Llevat que l'estrès definitivament no sigui un múscul, i massa desaprofita la nostra capacitat de predir perills futurs.
Les noves investigacions de la Universitat de Nova York suggereixen que l’estrès no ens fa més alerta, més vigilants o més reactius. L’estudi va suposar l’estrès físic, com ara descàrregues elèctriques o la immersió en gel, però el principi es tradueix. L’autor principal Candace Raio va descobrir que "quan estem en situació d’estrès, prestem menys atenció als canvis en el medi ambient, que ens pot fer augmentar el risc d’ignorar noves fonts d’amenaça", va dir en un comunicat de premsa. "Com a resultat, l’estrès pot reduir la flexibilitat de les nostres respostes a les amenaces, perjudicant el seguiment i l’actualització de les prediccions de circumstàncies potencialment perilloses".
És cert que l'estrès a curt termini us pot fer més agut en determinades circumstàncies.Potser per això tots els treballadors nocturns treballaven a l’escola (tret que no ho fessin). En situacions de tensió aguda, es suposa que el mode de combat o de vol us ajudarà a escapar del perill i sobreviure. Però a llarg termini, massa estrès disminueix la vostra capacitat de respondre ràpidament a les amenaces. És una de les raons per les quals podeu començar a perdre els terminis o reprendre-vos en el treball.
Tot això demostra la necessitat de fer pauses, grans o petites. Planifiqueu-los al vostre dia si ho necessiteu, ja sigui per dosis més llargues d'alleujament o per a les més curtes. No tingueu por de fer una passejada pel bloc, anar a prop de la vegetació durant 10 minuts o posar soroll blanc amb auriculars i asseure's en silenci. L’estrès és la manera d’entendre el vostre cos per reduir la velocitat i reevaluar les vostres condicions. Quan pugueu gestionar-la amb eficàcia, la vostra feina i la vostra feina holística i sense feina tenen tot per guanyar.