Taula de continguts:
- 1. Feu la vostra llista de tasques per al dia següent.
- 2. Ordeneu-vos.
- 3. Trieu la roba.
- 4. Empaquetin el dinar.
- 5. Calma la ment.
Quan l'alarma s'apaga, la majoria de nosaltres estem en mode turbo fins que arribi el moment de sortir de la porta i anar cap al treball. Consulteu els correus electrònics, feu el cafè, infecteu-los, alimenteu-nos, fem el llit, duteu-vos, es vesteixi… què oblidem? Així, en nom de tenir una mica més de serena matins, comenceu a planificar-los la nit anterior. A continuació, s’indiquen cinc consells infal·libles per fer coses de la nit anterior que us ajudaran a aconseguir el vostre matí a peu.
1. Feu la vostra llista de tasques per al dia següent.
Feu una llista de tasques per al dia següent i empleneu-la amb les tres tasques més importants del dia següent: les que necessiteu per fer-ho si no es fa res més. D'aquesta manera, quan es desperta al matí següent, es despertarà amb propòsit, sabent exactament què és el que necessita.
2. Ordeneu-vos.
Ningú vol passar el matí a classificar-se a través de piles en un esforç per trobar les coses que necessiten per al dia. Tenint això en compte, triga uns minuts a ordenar abans de marxar al llit. Probablement no voleu despertar-vos amb plats a la pica o amb la roba d’ahir a la sala d'estar. Començar el dia amb un paladar fresc només donarà lloc a una ment més zen.
3. Trieu la roba.
Hi ha un motiu perquè molts de nosaltres ho fem com a nens, se centra i el nostre dia comença amb un peu preparat. Així doncs, mireu el clima, penseu en el que està a la vostra agenda i deixeu-los 10 minuts d’ulls en blanc al vestidor de la vostra rutina del matí.
4. Empaquetin el dinar.
La majoria de la gent diu que vol portar el dinar amb més freqüència i, tot i així, una gran raó per la qual la gent no és perquè no tenen temps al matí per menjar junts. Elimineu-ne tot el dilema i poseu-vos-ho a punt i aneu a la nit anterior.
5. Calma la ment.
Preneu-vos uns quants minuts. Potser està a la dutxa, potser està llegint un llibre, potser és un diari, sigui el que sigui que faci una respiració profunda i se senti com tu, fes-ho. Fa que la vostra nit sigui millor, el vostre somni més profund i el vostre matí molt més fresc.