Els escriptoris permanents poden semblar passats aquests dies, però el raonament que hi ha darrere no ho és. La majoria dels treballadors d'oficina se sentin o es reclinen fins a 11 hores al dia, i els nostres cossos no estaven construïts per dur a terme aquest tipus de fars. No obstant això, el fet d’exercitar-se més en la vostra rutina no ha de ser complicat, i un nou programa per promocionar-lo té un gran èxit de salut pública.
La versió extrema de resistir "asseguda ocupacional" és l’escriptori de cintes de córrer, però la majoria de nosaltres no estem preparats per invertir en equips com aquest. Afortunadament, l'estudiant de la universitat occidental, Yoah Sui, ha desenvolupat una intervenció per ajudar-nos a defensar els problemes de salut crònics evitables, exacerbats pels dies de feina sedentaris. Mitjançant l’ús de missatges personalitzats lliurats al vostre telèfon intel·ligent, Sui us pot recordar que feu pauses d’ordinador, us passeu més a la vostra oficina i us ajudaran a trobar les petites maneres d’acostar-vos.
"La naturalesa humana és que es pot ensopegar quan s'intenta afegir noves activitats a un dia atrafegat. Per això, les dietes i les resolucions de l’exercici de vegades queden planes", va dir Sui en un comunicat de premsa. "Aquest estudi demostra que podem combatre la" sessió ocupacional "no afegint una nova activitat, sinó lliscant un règim de substitució al lloc d’un existent."
Ell suggereix uns quants petits canvis diferents per provar, com ara mantenir-se durant les trucades telefòniques, fer múltiples viatges curts a la font o la cuina, i (especialment deliciós si sou un fan d'Aaron Sorkin) fent les vostres reunions en marxa. Sui va modelar el seu programa sobre els esforços de compliment de cinturons i cessament de tabac; si s’aconsegueix, no estar assegut tot el dia podria arribar a ser tan normal com sorgir.