Taula de continguts:
Amb el risc de sonar com una cita inspiradora a Instagram, tinc notícies per a tu: un objectiu sense feina és només un somni.
Tots tenim objectius que ens agradaria aconseguir, però començar a treballar pot ser complicat i, francament, una mica de por. El que necessiteu és un sistema pràctic per fer les coses. No parleu d'això; ser-ho amb el mètode WOOP. Què és WOOP?
W: Wish
Si poguessis tenir alguna cosa, què seria?
O: Resultat
Si teniu aquesta cosa, com seria la vostra vida diferent?
O: Obstacle
Quines són algunes de les coses que podrien arribar a caminar?
P: Pla
Bé, doncs, com ho aconseguiràs?
Sembla bastant senzill, oi? Aquí teniu un exemple de WOOP en acció: realment m'agradaria tenir 1.000 dòlars en un compte d'estalvi a finals de 2017. Si tingués aquest coixí d'estalvi, seria capaç de fer-me càrrec d’una emergència de diners sense ingressar en deutes amb targetes de crèdit. Els meus hàbits habituals de despesa podrien impedir el meu objectiu d’estalvi, i estic preocupat per no perdre la vida estalviant-me. El meu pla és posar només $ 50 de cada xec en un compte d'estalvi fins que arribi als 1.000 dòlars.
Segons aquest estudi de NYU, aquest procés de contrast mental funciona realment.
Per què funciona? Com que el procés o bé ajuda a la gent a entendre els seus desitjos és possible, donant-los energia i direcció, augmentant el seu compromís i incitant-los a actuar; o els ajuda a adonar-se que els seus desitjos no són realistes, els porten a desvincular-se i alliberar-los per perseguir altres esforços més prometedors.
No és un pensament màgic; és un pensament positiu i pràctic.