Si el vostre treball us fa preguntar-vos per què fins i tot teniu un contracte d'arrendament, és possible que hàgiu de viatjar massa. Probablement també saps que no és tan atractiu com sembla; entre tots els hotels barats, els menjars en marxa i l’estrès senzill d'estar lluny de casa, és fàcil desgastar-vos. Els científics coincideixen amb tu i tenen la investigació per demostrar-ho.
Un nou estudi de la Escola de Salut Pública de Mailman de la Universitat de Columbia va fer un seguiment de com els cossos de viatgers de negocis van respondre durant tot aquest temps a la carretera. Entre les troballes: major probabilitat d’alcoholisme i de dependència del tabac, elevats signes de depressió i ansietat, augment de la pèrdua de son i augment de l’estrès físic i mental. És la primera vegada que els investigadors en salut pública han vist que els viatges de negocis són més que un vector de malalties infeccioses i, de fet, com a causa de la mala salut.
Aquestes tensions s’acumulen: l’equip d’investigador va veure diferències tangibles de comportament i efecte entre aquells que viatgen d’una a sis nits al mes contra aquells que viatgen dues setmanes o més. Si qualsevol d’aquests descriu la vostra feina, això pot semblar evident i aclaparador. Però hi ha maneres de contrarestar o, almenys, de preparar-vos per fer el viatge de negocis a la vostra ment i cos.
En una nota de premsa, els investigadors recorden als lectors que molts comportaments perjudicials, com ara hàbits alimentaris deficients, assegurança laboral i dependre de l’alcohol o de les cigarretes, són opcions. Tingueu en compte, però, que els viatgers de negocis sovint es troben immersos en una cultura d’altes expectatives, algunes de les quals poden no ser realistes. Si lluiteu per estar a la carretera, doneu-vos moltes opcions i hàbits alternatius, encara que siguin petits.
Assenyaleu alguns podcasts, agafeu les escales, porteu una ampolla d'aigua, tracteu-vos amb un pijama bonic: tot el que us ajudi a fer-lo més senzill, a mantenir-vos centrat i centrar-vos en el vostre treball és bo tant per a la vostra empresa com, el que és més important, per a vosaltres.