crèdit: @ andreeas / Twenty20
Menys del 70 per cent de la vostra indemnització laboral prové de salaris. La resta es refereix a aquests beneficis. Això no solament inclou la cura de la salut o els dies de vacances addicionals: si el saló de l’oficina està ple d’aperitius gratuïts, ja esteu familiaritzats. Com satisfactòria com fer una pausa sobre alguns pastissets comunals, probablement mereix la pena veure què passa després.
Un nou estudi del govern federal publicat aquesta setmana demostra que els treballadors nord-americans no paguen el 70% de les calories que consumeixen a l'oficina. Aproximadament la quarta part dels treballadors nord-americans "adquireixen" gairebé 1.300 calories en feina de forma gratuïta, ja sigui pizza, bar de proteïnes, cafè, llaminadures o refrescos. Aquests aperitius solen tenir un elevat nivell de sucre refinat, sal i les anomenades calories buides. Això és tot al capdavant de tot el que els empleats tinguin per als seus menjars principals del dia.
Tots necessitem pauses en el treball, sobretot davant la pressió sovint no expressada per no portar-les. El burnout és un problema important en el lloc de treball i hi ha maneres de tractar-lo. Fins i tot si no esteu esgotats pel vostre treball, vigileu el que mengeu, la freqüència i el per què. Quan es tracta d’ansietat, depressió o estrès senzill, molts de nosaltres ens encarreguem dels aliments.
Si observeu que esteu gravitant cap a tots els aliments gratuïts, dia a dia, penseu si heu de tornar a avaluar els vostres compromisos i processos. El rebost de l’oficina pot ser un gran avantatge. Si l’utilitza com una muleta emocional, fes un pas enrere i descobreix què pots canviar.