Com si no tinguessis prou per preocupar-te, resulta que hi ha un camí correcte i una manera equivocada de fer ansietat. Sense ella (la teoria continua), mai no hauríeu d'empènyer-vos mai i fer res. Massa, és clar, i estàs massa paralitzat per actuar.
Aquesta no és una proposta nova, però els investigadors de la Universitat de Scarborough a Toronto han proposat una nova manera de trencar qui experimenta l'ansietat del lloc de treball i com. La primera categoria es denomina disposicional o relacionada amb un tret de caràcter. Això s’aplica si és natural o generalment una persona ansiosa. L’altre és una situació que significa que les tasques específiques poden provar-ho de soroll quan, en cas contrari, s’aconsegueixin bé el vostre treball.
Entendre quines categories experimenteu poden informar-vos molt sobre com treballar amb la vostra ansietat i gestionar-lo. Algú que es posa nerviós pel que fa a la parla en públic pot simplement necessitar pràctiques i reforços positius, mentre que algú que es preocupi per les opinions dels altres seria millor servit per desenvolupar la intel·ligència emocional. Algunes angoixes, però, són universals. L’equip d’investigació va descobrir que "els terminis de tancament constants", "un canvi organitzatiu freqüent" i "feines que requereixen expressió o supressió constant d’emocions" (pensem que la indústria dels serveis) ens posen molta tensió a tots.
Molt sovint, necessitem la consciència més que la pressió i l'estrès, cosa que pot conduir fàcilment a un esgotament i resultats pobres al llarg del temps. Els estudis suggereixen que podeu accedir als beneficis de la consciència mitjançant una aplicació tan senzilla com els cursos presencials. Sigui el que sigui, això sembla ser una prova més que les habilitats suaus estalvien feines. Doneu-vos un avantatge, però només prou per aconseguir el que necessiteu.