Tots sabem què és fer-ho amb molt poc somni. Tant si heu tret un capvespre, esteu lluitant amb l'insomni, o simplement heu descobert que sou massa vell per a concerts tardans, el dia després podreu sentir-vos com moure's per la melassa, amb un mal de cap per arrencar. Un nou estudi sobre el somni té molt a dir sobre els efectes perjudicials de la privació del son, però va revelar alguns fets sorprenents sobre el fet d'obtenir massa envergadura.
Els investigadors de la Universitat occidental de Canadà van llançar el més gran estudi de son del món el juny de 2017 i, a curt termini, van obtenir més de 40.000 respostes. Tot i que la majoria va informar que sentien el millor possible entre set i vuit hores de son cada nit, aproximadament la meitat dels enquestats va dir que dormien menys de 6,3 hores per nit. Els que intenten passar el dia amb quatre o menys hores de son van afegir efectivament nou anys a la seva edat, quant a la seva eficàcia en les tasques.
Curiosament, les persones que dormien molt més de vuit hores a la nit eren tan deteriorades cognitivament l'endemà com a persones que no dormen prou. Si això es converteix en un hàbit per a qualsevol dels grups, els efectes comencen a apilar-se, sobretot quan es tracta d’habilitats de raonament i la vostra habilitat per comunicar-vos verbalment. Dit això, hi ha una bona revelació confirmada: un bon somni de nit fa un llarg camí cap a la fixació de qualsevol dèficit que hàgiu acumulat.