No t'ho mires. Aprèn però continua. Aquesta és la línia estàndard que ens expliquem a nosaltres mateixos i després d’una altra, després d’un cargol petit i petit. Podríem sortir millor amb una mica de reminiscència. Segons una nova investigació, es tracta de gestionar l'estrès.
Un equip de psicòlegs volia saber si mantenir-se positiu ajudaria els participants a l'estudi a completar una tasca difícil. Abans de participar en el repte, els participants van escriure sobre un dels dos temes: un dels seus propis fracassos del passat, o alguna cosa que no es relacionés amb el participant. Els investigadors van provar els seus nivells de cortisol, una hormona de l'estrès, abans i després.
Els resultats van ser subtils, però fascinants. Tot i que l’acte d’escriure no va afectar molt els nivells d’estrès de cap manera, segons el coautor Brynne DiMenichi, "en una situació estressant futura, haver escrit prèviament sobre un fracàs del passat fa que la resposta de l’estrès del cos s’assembli més a algú que no s’estableix. "No està exposat a l’estrès". Bàsicament, escriure sobre estrès permet preparar-se per a un repte sense reviure la tensió mateixa.
Ja tenim moltes evidències que permetreu-vos experimentar molèsties en última instància, us ajudarà a processar-lo millor. En aquest cas, seure amb errors del passat també va fer que els participants de l'estudi anessin més acurats en completar les tasques, cosa que van fer amb un calibre superior al del grup control. Això no és una excusa per estofar en els vostres propis fracassos o vèncer-vos per fer malbé alguna cosa una vegada, però enfrontant-vos a aquestes experiències en comptes de fer-ne cas, en realitat podeu fer-ne un bon ús.