De vegades, el vostre benestar és realment un cas de ment sobre la matèria. L'actitud, però, no és l'única manera de controlar el vostre estat mental. Les noves investigacions suggereixen que l’enquadrament del futur us pot donar un gran impuls al vostre estat de base.
Els psicòlegs de la Universitat de Basilea a Suïssa acaban de publicar un estudi sobre l’establiment d’objectius. Tot i que no sona molt sexy, els resultats tenen algunes implicacions útils. Després d’un sondeig a prop de 1.000 persones, des d’adolescents a no adultes, “l’estudi va revelar que percebre els objectius personals com a assolibles és un indicador per al benestar cognitiu i afectiu posterior”, segons un comunicat de premsa. "Això implica que la gent estigui més satisfeta si té una sensació de control i d’obtenció. És interessant observar que la importància de l’objectiu era menys rellevant per al benestar posterior al que s'esperava".
Això no vol dir que sigueu més feliç si manteniu les vostres expectatives baixes, ni molt menys. Prendre el temps per trencar els grans plans en passos assolibles pot alimentar el seu optimisme de manera tangible. Hi ha molts enfocaments disponibles, des del diari al col·lectivisme fins a la gamificació, però el més important és el que funciona per a vosaltres.
Igual que la clau per crear oportunitats per a la felicitat és cultivar maneres de mantenir-la. Un estudi publicat la tardor passat va mostrar que fer petits retocs sobre com abordar una situació pot tenir efectes duradors sobre la manera com ens sentim positivament sobre nosaltres mateixos. La matèria informa absolutament el nostre benestar, però la part que tot està en el nostre cap és en última instància tan baix cost com un pensament.