Tant si sou un empleat altament compromès com si només esteu treballant a prop d’un, hauríeu de conèixer els símptomes del burnout. De vegades, vol dir plorar després que un element bàsic sigui divertit i, de vegades, es dissoci completament del món que us envolta. Ara, tenim una imatge molt millor de quins factors en l’esgotament dels empleats: qui està en risc i com es pot evitar.
Diferents persones processen la mateixa tensió de maneres molt diferents. Si experimenteu una rigidesa emocional (si us expliqueu la mateixa història autodestructiva de vosaltres mateixos), és possible que estigueu propensos a cremar-se, tot i que s'han trobat alguns llibres i aplicacions d'autoajuda. Si l’estrès és una cosa que us motiva i fa augmentar el vostre treball, és possible que no vegeu res de l’altre.
Però la veritat és que el 20% dels empleats molt compromesos es consideren cremats. Això ni tan sols compta amb els 7 de cada 10 treballadors nord-americans que no se senten compromesos amb els seus llocs de treball. Tot i descriure sentiments intensament positius sobre la seva feina, els empleats compromesos altament compromesos també van demostrar nivells més alts d’estrès, frustració i facturació.
El que tenen en comú la majoria dels treballadors no cremats, segons a Harvard Business Review és "recursos alts", és a dir, un fort suport institucional. Sí, heu de poder fer pauses i sortir-vos del perfeccionisme, però sense una estructura que tingui l'esquena, només poden arribar fins a aquest punt.
Consulteu-vos amb els vostres gerents i els vostres col·legues sobre la millor manera de gestionar l’estrès i les expectatives. Penseu en participar en totes les activitats de benestar que ofereix la vostra empresa. I si no podeu trobar el que necessiteu a l’oficina, busqueu el suport on pugueu, tant si es relaxa amb un hobby exterior com si es mou a un lloc de treball que el subministra.