Saps que tens aquest termini. Ja sabeu què és fàcil i intel·ligent fer-ho, simplement començar a treballar. Però alguna cosa et fa retrocedir, cosa que diu que pots fer-ho fer més tard.
Prop de 1 de cada 5 persones són "veritables" o procrastinadores cròniques. Retardem el treball en alguna cosa fins al punt que comenci a afectar negativament les nostres relacions, la nostra producció i, fins i tot, la nostra salut mental. No importa on del món en què vivim o si tractem també coses com el TDAH: el vint per cent de les persones a tot arreu lluiten amb "un retard injustificable".
Els neurocientífics de la universitat alemanya Ruhr-Bochum acaben de publicar un estudi que analitza les característiques físiques dels cervells dels procrastinadors. La versió molt curta és que van trobar algunes diferències en la mida i la connectivitat de l’amígdala en els procrastinadors. L’amígdala està relacionada amb el control de l’acció i l’avaluació de les amenaces situacionals. Això podria conduir a una regulació insuficient de pensaments negatius i plans d’acció alternatius.
No hi ha molt que pugueu fer sobre la vostra amígdala, però podeu donar-vos les maneres de sortir del vostre hàbit de dilació. Un és reconèixer el que estàs lluitant en el fons, ja sigui síndrome imposter, perfeccionisme o algun altre bloc mental. Feu la vostra visita quan us sentiu atrapat, tant física com emocionalment. Formeu-vos per reconèixer el que esteu fent i escolliu un mètode per superar aquesta gepa en particular (no tots els gronxadors, ni totes les galls que heu pogut superar en el passat, només aquesta). El vostre cervell no és vosaltres - i el que necessiteu per aconseguir-ho, definitivament podeu fer-ho bé.